Volleyball er en sport med ekstremt krævende tidsbegrænsning, og de skadede dele forekommer mest i ankler, skuldre, fingre, knæ, håndled, talje og andre dele. Så hvorfor vikler du tape om dine hænder, når du spiller volleyball? Næste,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . vil forklare detaljerne.
Hvorfor vikler du tape om dine hænder, når du spiller volleyball?
Analysen er som følger: vikl fingrene med hvid tape, den ene er for at beskytte fingerleddene og undgå skader, og en anden vigtig pointe er at fiksere håndformen, som udgangspunkt vil sætterens fingre blive viklet med den mest hvide tape, f.eks. at spille i den hårde konkurrence. Oprethold altid en god overhåndspasningshåndform i midten, og hovedangrebet og hjælpeangrebet vil fokusere på at beskytte deres tommelfinger, pegefinger og langfinger, så de kan udøve bedre kraft, når de rammer bolden. En anden effekt er, at fordi intensiteten af spillet er relativt høj, er det uundgåeligt, at der kommer sved og tape, det ene er skridsikkert, og det andet er for at øge friktionen.
Skader i volleyball er uundgåelige, så vi skal tage forholdsregler. Det første skridt i forebyggende arbejde er at forbedre modstanden af dine skuldre ved at stå oprejst eller sidde på en stol, holde din overkrop oprejst og bruge dine arme til at være vinkelret på jorden. Tag en tung genstand (håndvægte er de bedste), vægten er 2,5 kg-7,5 kg, hvilket varierer fra person til person. Hold derefter din overarm stille, stadig vinkelret på jorden; bøj din underarm opad, med din albue i en 90-graders vinkel; drej dit håndled, så knytnæveøjet vender opad; få derefter din albue til at blive -- Aksen, den store arm bevæger sig stadig ikke (men med underarmens indre rotation), roteres underarmen indad til forsiden af maven (afstanden af et slag)! Vend derefter tilbage til udgangspunktet (den store arm er vinkelret på jorden, underarmen er bøjet opad) )----Dette afslutter en øvelse, du fortsætter, træningsmængden er 12-15 gange, i alt 3 -4 grupper er passende.
Det andet trin i forebyggelsen er at "strække" dine skuldre, især den side, hvor kraften stiger, før du træner. For eksempel, hvis du strækker din højre skulder og retter din højre arm ud, bøj din højre albue, placer din venstre underarm (radius) på den nederste ende af din højre overarm (nedre ende af din humerus), og stræk din højre skulder lidt med din venstre underarm. (Samme for venstre skulder).
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang-provinsen, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Engros producenter af sportstape
Kina Sport Tape Leverandører
engelsk
España
Français
Deutsch
