Hvis du er nybegynder, anbefales det ikke at bære ekstra udstyr såsom sportstape, knæbeskyttere og patellabælte, hvis knæleddet ikke er skadet.
Fordi dette udstyr vil dele trykket og virkningen af knæleddet under træning, på overfladen, kan det forebygge og bremse skader. Faktisk, fordi styrken er blevet svækket, er dine led overbeskyttede, og dine led er ikke helt strakte og stressede. For at sige det lige ud, så kan du ikke undvære beskyttelsesudstyret, når du er vant til det. Vores krop vil gradvist tilpasse sig mængden af træning fra svag til stærk. Det er vigtigt at gå videre trin for trin. Vær ikke utålmodig. Hvis du oplever, at dine knæ og ankler har kedelige smerter i akillessenen efter at have løbet i en periode, føles det forkert og kan ikke udmattes. Dette er kroppen, der advarer dig. , Det betyder, at din løbevolumen og træningsfrekvens har overskredet grænsen.
På dette tidspunkt bør du løbe og hvile med det samme og hvile, indtil din krop restituerer sig. På nuværende tidspunkt har kroppen endnu ikke nået skadesniveauet, den er bare overtræt. Denne periode varierer fra person til person. Generelt bør symptomerne være lindret og forsvundet inden for 7-10 dage
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang-provinsen, Kina
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Engros producenter af sportstape
Kina Sport Tape Leverandører
engelsk
España
Français
Deutsch
