Påfør medicinsk tape før du løber for at undgå vabler på dine fødder!

ansøge medicinsk tape før du løber for at undgå vabler på dine fødder
.
Mange løbere har oplevelsen af .vabler på fødderne, når de løber, især langdistanceløb. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Sports Medicine foreslår en enkel måde at undgå vabler på. Påføring af medicinsk tape eller medicinsk tape på områder, der er tilbøjelige til blærer, kan reducere friktionen.
.
Huden kolliderer med sko og sokker i lang tid, hvilket forårsager stærk friktion, hvilket fører til udseendet af blærer. Interessant nok er blærerne faktisk meget varme, der genereres efter foden gnider mod skoen. For at undgå lokal skoldning giver foden en beskyttende reaktion - epidermis er adskilt.
.
For at undgå lange vabler er valget af løbesko og strømper vigtigt. Løbesko skal passe til foden, for store eller for små vil føre til øget friktion mellem foden og skoen. Vælg ikke for tykke bomuldsstrømper eller nylonstrømper til sokker. Friktionskoefficienten af .de to er ikke lille. Førstnævnte kan ikke svede, hvilket er let at få fodtemperaturen til at blive for høj, hvilket også er en af ​​årsagerne til lange vabler.
​​
Hvis der ofte opstår blærer i et bestemt område, kan du påføre noget vaseline eller talkum på det område på forhånd. Hvis delen er på fodsålen, kan du udover at påføre talkum også øge tykkelsen af ​​indersålen.
​​
Hvis blisteren er kommet ud, skal du trykke den. Fordi blisterens hud allerede er død hud, vil det ikke gøre særlig ondt. Brug en steril nål til at stikke den, lav en lille åbning, og lad væsken strømme ud. Du kan påføre noget jod, hvis du har betingelserne. Hvis du ikke har det, kan du lægge et plaster på det. Efter to dage rives den døde hud af, og arbejdet med at fjerne blærerne er overstået.